Jentecamp: En opplevelse for kvinner i alle aldre
Ja, dette er midt i blinken for oss. Vi vil gjerne ha et lignende forslag til program.
Det var full fart og mye latter da Arca Friskere arbeidsplasser sammen med MYA og Berg-Hansen Agder organiserte jentecamp på Costa Blanca. Jentene fikk en flying start på dagen med Yoga, herlig fuglekvitter og vakker soloppgang. Ved siden av å trene, ble det tid til spennende utflukter og å dyrke nye vennskap.
Jentene var i flyr og flamme da de ankom Alicante flyplass. Luften var varm, og solen sto høyt på den skyfrie himmelen. Deltakerne hadde lenge sett frem til jentecamp i Spania. Nå skulle de trene og ha det gøy, og få et ordentlig avbrekk fra en stressende hverdag.
Alt var lagt til rette for at de skulle trives på Hotel Sun Palace Albir & Spa. På agendaen stod det Yoga, Løpsteknikk, Hip hop, Puls/Styrke, Bootcamp, Stretch, Zumba, Bungee og Stavgang, i tillegg til nyttige foredrag.
Arca, som er en offentlig godkjent bedriftshelsetjeneste, stilte opp med fire instruktører: Sofie Eile, Patrick Olsen, Anita Vilenica og campansvarlig Hilde Rørvik Nordstrand. Sistnevnte er bedriftshelseterapeut og har en master i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole. Hun elsker sport, og er spesielt glad i Jentecamp.
-Det som er så fantastisk med Jentecamp er at damer i alle aldre kan delta, uansett utgangspunkt, påpeker hun. Det er ingen krav til fysisk form eller tidligere erfaring. Målet er variert trening og at alle skal delta på sine premisser og få prøve seg på nye ting. Vi har hatt med kvinner fra 18-66 år, alt fra politikere til husmødre, godt trente og mindre godt trente. Alle har det til felles at de synes det er moro å være på tur med andre, og være i aktivitet og ellers nyte varme, solrike dager. Her får de avkobling og trening, ny kunnskap, nye bekjentskaper og de får servert god mat. Med andre ord, litt luksus i hverdagen.
Hun legger til:
-Vi i instruktørteamet legger stor vekt på det personlige og nære. Vi ønsker å bli godt kjent med deltagerne for best mulig oppfølging både sosialt og på trening. Vi opplever at gruppene blir veldig godt kjent og får god kjemi.
Turen varer i en uke. Hver dag er det mellom fem til syv treningsøkter. Dagen starter med yoga eller stretch til soloppgang klokken 06.30, og siste økt starter som oftest klokken 16.00.
Å starte dagen med en deilig yogaøkt til soloppgang er helt unikt. Man kjenner en slags uovervinnelig ro. Hver enkelt blir stående igjen med følelsen av hvor heldig man er som får oppleve dette. Og når solen da gjør himmelen mer og mer oransje og etter hvert fyller omgivelsene med sollys, blir det et magisk øyeblikk.
Deltagerne velger selv hvor mange og hvilke økter de vil delta på. Det er ingenting som er obligatorisk.
-Vi har en bookingperm der alle skriver inn hvilke timer de ønsker å være med på. Kombinasjonen av trening, avslapning ved bassenget, shopping, fjellturer, nye venner og gode samtaler er uslåelig. Alt er tilrettelagt for at damene skal kunne få nyte dagene og bare tenke på seg selv.
-Dette er det beste jeg noen gang har vært med på, gløder Inger Ramde. Det er en god investering i helse og livskvalitet. Det føles bare så godt! Så mange kjekke jenter som er med, og det er så ujålete. Jeg er ikke av de sprekeste, og var litt redd for å ødelegge for de andre. Men det var ingen grunn til bekymring. Her er det noe for alle nivåer. Og instruktørene er helt unike. De er så flinke på det de gjør. De bare utstråler varme og god energi, og de gir alt! Tobarnsmoren og sivilingeniøren, Silje Nordbø, er enig.
-Uken har vært helt fantastisk. Jeg hadde høye forventninger, og de er blitt innfridd. Jeg har to venninner som har deltatt tidligere, og de anbefalte turen på det varmeste. Det fristet veldig med en uke med fokus på trening og egentid, i sol og varme. I Norge trener jeg én til tre ganger i uken. Det blir stort sett løping og helsestudio. Jeg anbefaler dette til andre fordi det er veldig gøy, stor variasjon og frihet. Alle deltakerne har vært både interessert i å trene og å bli kjent med nye mennesker. Det har vært mye latter, engasjement og heiing på hverandre på treningene. Det har vært fint å kunne prøve nye treningsformer jeg ikke kjente så mye til, som hip hop og for eksempel tabata, en form for intensiv styrketrening. Gøy å se hvor mye kroppen tåler når ting blir gjort riktig og tilpasset eget energinivå.
Hun legger til:
-For meg var treningsgleden en gjennomgående rød tråd i oppholdet. Det sørget de flotte og blide instruktørene og de andre deltagerne for. Jeg satte også stor pris på fritiden. Da lå jeg enten ved bassenget eller ruslet rundt i Albir og shoppet litt. En slik camp gir veldig mye energi, og også mulighet for avkobling og avslapning. En luksusuke hvor man tar vare på seg selv, og bygger seg opp for videre trening hjemme. Det er positivt både fysisk og mentalt!
Det er også første gang for Sissel Rise Synnestvedt.
-Dette er ypperlig for meg, for her kan jeg være på ferie og trene på samme tid. Det er så gøy at jeg glemmer alt hjemme, og bekymrer meg ikke engang for barna mine. Det går i ett. Det er så fint å få trent, noen dager er jeg med på alt, andre dager tar jeg det litt mer med ro. Ett av høydepunktene var å bli invitert til grillparty hos Torill Bjørgan og Henrik Holm fra MYA. Det var bare helt fantastisk, de gir så mye av seg selv. Det var en god anledning til å se hvordan nordmenn bor i Spania. De fikk oss til å føle oss akkurat som hjemme.
-Hele treningscampen har vært bare helt fantastisk, sier juristen Karianne K. Wasenden. Dette er på mange måter den ultimate «husmorferien» og ren og skjær luksus fra start til mål. Det er lite som kan måle seg med sol og varme, gå til dekket bord til alle måltider, hyggelige damer kombinert med så mye trening du bare orker.
En typisk dag for henne har vært å stå opp klokken 6.10 og delta på begge treningsøktene før frokost, det vil si yoga klokken 6.30 og stavgang eller jogging klokken 7.30.
-Da smaker frokosten helt fantastisk og man blir fylt med god energi! Deretter har jeg deltatt på to treningsøkter til i løpet av dagen, og stretching som avslutning avbrutt av lunsj og avslapping på solsengen. Det har blitt tid til en del soling, lesing og avslapping ved bassenget, i tillegg til å knytte nye, gode vennskap.
Sofie Eile, en av instruktørene, er ikke overrasket over at jentene trives så godt på jentecamp. Hun har jobbet som instruktør i fem år, som personlig trener og som gruppeinstruktør.
-Vår største hensikt er at alle føler seg vel. Dette er et fantastisk brekk fra hverdagen. Et flott alternativ til å bare dra til Syden og slappe av, som noen ganger kan bli kjedelig i det lange løp. Her får du alt organisert, og du får trent og ha det gøy. På grunn av en travel hverdag blir trening ofte bortprioritert. Her blir man inspirert til å trene, og man blir som ny. Det er første gang jeg er med på Jentecamp, og jeg føler meg veldig heldig.
Mellom treningene ble det også turer til de forskjellige stedene i nærområdet, som til den sjarmerende gamlebyen i Altea med sine trange, brosteinsbelagte gater og hvitkalkede hus.
-Gamlebyen i Altea er nydelig, det var veldig morsomt å besøke den, sier Wasenden. Vi spaserte rundt, handlet litt og var på en fin restaurant. Men jeg liker også veldig godt Albir, som er en nydelig liten by. Jeg likte spesielt godt at det var mye fjell der. Favoritten var fjellturen – kombinasjonen av nydelig natur og trening er uslåelig. Jeg deltar gjerne på treningscamp på samme sted igjen.
Campansvarlig Rørvik Nordstrand er enig i at Costa Blanca er et perfekt reisemål.
-Området tilbyr en drøss av mulige utflukter og flotte opplevelser. Veien ut til fyret i Albir, den flotte fjellturen fra Albir til Benidorm og besøket i den flotte kunstnerbyen Altea var uforglemmelig.
Uforglemmelig ble også den siste kvelden i Albir før hjemreise ifølge Rørvik Nordstrand.
-Det var helt supert! Vi så noen filmer med filmklipp fra treningsuken på hotellet. Deretter dro vi til The Banana Tree og spiste heeeelt fantastisk mat. Alle rettene var perfekte. Damene var i ekstase over uken som har vært, de var fulle av god samvittighet og god selvfølelse etter en uke med masse trening, soling og nye bekjentskaper. Det var en utrolig god stemning rundt bordene. Etter mye latter og gode historier fra uken som har gått, var det på tide å finne sengen og skaffe seg noen timer søvn før hjemturen og hverdagen skulle starte igjen.
Hun kan ikke få rost MYA nok for jobben de har gjort.
-Torill og Henrik er veldig dyktige i jobben sin. De har full kontroll på alle mulighetene som finnes og ingenting er umulig i deres verden. Vi hadde ikke kunnet oppleve halvparten av de vi har gjort i disse dagene uten deres hjelp. Alle forslag de har kommet med og som vi har gjennomført, har levert til topp. De er utrolig gjestfrie, og er alltid klare til å stille opp, uansett hva det måtte være.
